体重小本app这款软件非常简单易用，无论你是想要减肥还是想要增重，都可以方便地记录自己的体重变化。只需要每天输入一下自己的体重，软件就会自动帮你记录下来，并且还可以生成图表，让你更直观地看到自己的体重趋势。
坚持写个人饮食日记。根据一项发表在美国营养和饮食学会期刊上的研究，写饮食日记的人平均比那些什么都不记录的人多减掉6磅（2.75公斤）。 所以，强迫你自己写下自己做的好的，不好的和让自己讨厌的，所有的东西。记住这些窍门：
要详细。把所有的都记下来，包括饮品。别装得你没在晚饭后又喝了一杯红酒似得。所有进了肚子的东西，就要写下来。
要准确。 在你的食物日记中准确记录份量。如果你买的食品包装上成分清单，就仔细阅读一下。这样你就可以准确记录食物的份量了。
要完整。 记录这些食物是如何制作的（炸的，煮的，烤的等等），并且记录任何加入的浇头或调味品。
要坚持。 去哪里都记得带着你的饮食日记。作为另一种选择，你也可以用智能手机或平板电脑里的饮食记录软件。
选择一种平衡的饮食计划。这表示你的饮食计划应当涵盖所有食物类别，并且每种食物的分量都该适当。
1、轻松记录历史数据，变化曲线一目了然。
2、多个体重单位随意切换体。（斤/公斤/磅）。
3、多个绚丽皮肤随心换。
4、以简单易用的交互方式和多彩皮肤的视觉展现带给您放松的瘦身体验。
体重小本是一款轻巧的的每日体重记录工具。
体重小本已接入苹果HealthKit，可同步体重数据到「健康」。
我们致力于以简洁易用的交互艺术，让您能方便的记录和分析体重，帮助您在减肥之路上走得更远。
1、超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持自定义体重标签
2、体重列表、柱形图、趋势线、百分比园环等多种方式为您展示减肥进度，支持目标完成时间预则
3、微信一键登录，体重数据云端同步，永久保存且永久免费
4、常用体重单位随时切换（斤/公斤/磅），公斤支持两位小数
5、自动计算BMl，轻松了解自己的体脂变化
6、多款高清精品皮肤、自定义皮肤随心换
【1】每天可以根据自己的体重情况随意更换表情；
【2】操作简单方便，可以通过一键快速记录体重；
【3】整个界面简洁，没有小广告插入；
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